Ein kostenfreier Service für unsere women&work-Community

Wir veröffentlichen in regelmäßigen Abständen Selbst-Coachings zu verschiedenen Themen rund um Karriere, Bewerbung, Berufseinstieg- und Aufstieg.

Die Selbst-Coachings können kostenfrei heruntergeladen werden. In unserem monatlichen NewsLetter kündigen wir neue Selbst-Coachings aktuell an.

>> NewsLetter abonnieren

Selbst-Coachings zum direkten Download

8 wahrhaftige Erfolgsregeln

Wir brauchen Erfolg im Leben, denn wenn wir erfolgreich sind, wird in unserem Gehirn das Belohnungssystem aktiviert und wir werden überschwemmt mit Hormonen, die uns in eine positive, glückliche Stimmung versetzen. Erfolgstipps gibt es wie Sand am Meer und viele verhelfen uns, wenn wir sie befolgen, durchaus zu kurzfristigen Erfolgen. Dauerhaft glücklich und zufrieden sind wir aber erst, wenn wir unser gesamtes Leben auf Erfolg ausrichten. Hierbei helfen ein paar Grundregeln, die wir in diesem kostenfreien Selbst-Coaching „wahrhaftige Erfolgs-Regeln“ nennen.

>> Download


Steine in Federn verwandeln

Wir schaffen uns selbst ein Problem mit dem Ausspruch „den Stein ins Rollen bringen“. Wenn wir Steine ins Rollen bringen, heißt das übersetzt, wir bewegen etwas Schweres von A nach B, das sich von alleine nicht rührt. Und welcher Stein ist schon so rund, dass er rollt, wenn wir ihn bewegen? Warum wollen wir ihn dann überhaupt bewegen? Ist es nicht ein sinnloses Unterfangen? Wem dient die Kraftanstrengung und Energie? Wir haben Ihnen 4 Schritte zusammengestellt, wie Sie Steine in Federn verwandeln und ohne Drama Leichtigkeit in alles bringen können, was Sie tun – übrigens bis hin zur Jobsuche.

>> Download


2020 - Kraftsprünge in ein neues Jahrzehnt

2020 – ein neues Jahr und ein neues Jahrzehnt haben begonnen. HAPPY NEW YEAR! Weil wir begeisterte Manifestiererinnen sind, haben wir Ihnen ein kleines Geschenk zum Jahresbeginn vorbereitet, mit denen Sie Ihre eigenen Kraftsprünge in ein neues Jahrzehnt einläuten und mit Elan und Freude in das neue Jahr starten können. Viel Spaß dabei – und teilen Sie diese Kraftsprünge gern, wenn Sie Frauen in Ihrem Netzwerk kennen, die an diesem Geschenk auch Freude haben könnten.

>> Download


7 Ritualfragen zur täglichen positiven Ausrichtung

Was kann man gegen schlechte Laune tun? Ganz viel – vor allem, wenn man sich positive Gedanken macht. Das ist nicht so ganz einfach, vor allem, wenn manzu der Fraktion „Das-Glas-ist-halbleer“ gehört. Mit ein bisschen Geduld und Konsequenz kann es aber gelingen. Damit es leichter geht, haben wir „7 Ritualfragen zur positiven Ausrichtung“ vorbereitet. Täglich genutzt helfen sie, eine positive Grundstimmung zu erreichen.

>> Download


Happiness-Index

Der Happiness-Index hilft, jeden Tag positiv zu reflektieren, Wunschgefühle für den nächsten Tag zu manifestieren und so ein Leben in Ausgeglichenheit und Bewusstheit zu führen. Einfach mal für mindestens drei Wochen ausprobieren - die Effekte werden spürbar sein!

>> Download Happiness-Index


3 Säulen ganzheitlicher Führung

Menschen zu führen ist sowohl eine große Verantwortung als auch eine große Ehre. Führung ist etwas, was wir im Laufe der Zeit lernen und verstärken können. Mittlerweile gibt es unzählige Führungskonzepte – transformational, agil, situativ… Die Liste der Fähigkeiten, die Führungskräfte beherrschen sollen, ist lang. Drei Säulen sind entscheidend, die zu einer ganzheitlichen Führung auf Augenhöhe mit den Mitarbeitenden beitragen.

>> Download Selbst-Coaching


Die Kraft des Lächelns

Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zum eigenen Herzen – und zu den Herzen anderer Menschen. Wer lächelt liebt – vor allem sich selbst – und bleibt länger gesund, denn Lächeln reduziert die Stresshormone. Lächelnde Menschen führen müheloser, können mit mehr Leichtigkeit verhandeln, verbreiten eine konfliktfreie Aura und legen die Basis für Vertrauen.

>> Download Selbst-Coaching


Das kleine 1x1 der Fokussierung

Die Gefahr der Ablenkung und Verzettelung war noch nie so groß wie heute. Multi-Optionen, globale Vernetzung, die tägliche multimediale Beschallung sowie die potenziell ständige Neudefinition der eigenen Identität und vielfältige Lebensmodelle sorgen – unter anderem – für eine gesteigerte Komplexität der individuellen Lebensführung. Fokussierung ist das Zauberwort, welches die stressenden Begleiterscheinungen beseitigt, das die Komplexität mit sich bringt.

>> Download Selbst-Coaching


8 herzhafte Tipps für ein erfolgreiches Karriere-Leben

Eine authentische Persönlichkeit wirkt durch sich selbst und ist resilient gegenüber äußeren Erschütterungen, weil die innere Kraft unerschütterlich ist. Wir haben 8 herzhafte Tipps zusammengestellt, wie das gelingen und so ein erfolgreiches Karriere-Leben mit mehr Leichtigkeit möglich werden kann.

>> Download Selbstcoaching


Selbst-Coaching für einen bewussten Jobwechsel

Karriereentscheidungen, wie z.B. ein Jobwechsel, zählen definitiv zu den Top 3 der stressigsten Lebensentscheidungen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Arbeitgeber zu verlassen, gehen Sie klug dabei vor. Verbrennen Sie keine Brücken, sondern planen Sie Strategisch mit Herz und Verstand. Das women&work-Selbstcoaching mit den "8 Leitfragen für einen bewussten Jobwechsel" unterstützt Sie dabei.

>> Kostenfreier Download


Selbst-Coaching für mehr Sichtbarkeit & Präsenz

Um beruflich erfolgreich zu sein, reicht es sehr oft nicht, gute Leistung zu erbringen und exzellent im Job zu sein. Wenn Leistung und Exzellenz nämlich nicht sichtbar gemacht werden und Sie selbst als Leistungsträgerin nicht präsent sind, verpassen Sie unter Umständen viele Gelegenheiten des beruflichen Aufstiegs oder interessante Projekte werden an Ihnen vorbei gereicht. In unserem Selbst-Coaching geben wir Ihnen 5 Tipps an die Hand, wie Sie sichtbarer und präsenter sein können.

>> Kostenfreier Download